Уважаемые жители Енисейска! Цивилизованные люди в России сегодня отмечают День здорового питания и отказа от излишеств в еде!

Уважаемые жители Енисейска! Цивилизованные люди в России сегодня отмечают День здорового питания и отказа от излишеств в еде!
День здорового питания и отказа от излишеств в еде впервые отметили в 2011 году, как альтернативный русский ответ американскому «дню обжорства», - Национальному дню, когда можно есть то, что хочется. День напоминает о том, что ежедневное питание требует внимания и осознанности. Всем известна фраза: «Мы - то, что мы едим»?
По данным Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются главными факторами риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы. А начинается все с нашего невнимания к рациону, переедания и несбалансированного состава меню. Мы часто едим не потому, что голодны, а потому, что не удовлетворены жизнью, не можем найти лучший способ успокоить себя в стрессовой ситуации. Пища служит обеспечением не физиологической, а эмоциональной потребности: в любви, безопасности, принятии, эмоционального удовлетворения. А вот избавиться от лишних килограммов хочется быстро и без затраты усилий. На этом наживаются шарлатаны и дельцы. Вера в волшебные таблетки и напитки, в быстрое и легкое избавление от нажитого годами излишнего веса иногда приводит к непоправимому вреду здоровью, а часто просто к потере денег, выброшенных «на ветер».
День здорового питания и отказа от излишеств в еде призван напомнить о том, что мы ответственны за то, чем мы питаем свой организм. Пусть в этот день будет больше достоверной и полезной информации о том, какие пищевые привычки идут на благо здоровью и красоте, а какие вредны и опасны; как правильно построить свой рацион, чтобы он был вкусным, сбалансированным и не вел к избыточному весу. Впрочем, правильно питание это целая наука!
Одни опускают руки, так и не начав, вторые путаются в калориях и БЖУ, третьи начинают вникать, но без системы не очень получается.
Каждый выбирает свой метод похудения, но здоровое и правильное питание нужно всем: детям и взрослым, людям с избыточным весом и с недостатком мышечной массы! Придерживайтесь правильного питания и вы будете стройными, а здоровье всегда будет в норме!